Il PilatesÈ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il carpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fiuidita e la precisione dei movimenti. Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima meta del '900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e alienare ballerini e atleti. 11 Pilates ha lo scopo di rafforzare il carpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fiuidita e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. 11 Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l'attivita fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio carpo e dei movimenti che si compiono.
- Un corpo libero da tensione nervosa è il refugio ideale che la nature offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna -
|
|
Yordanka nasce a Neftejugansk (Siberia) nel 1982. All'eta di 5 anni si trasferisce con tutta la famiglia a Sofia (Bulgaria) dove inizia la sua carriera da ginnasta rítmica a eta di 6 anni. A 9 anni inizia con le competizioni nazionali, tra l'eta di 9 e 12 anni vince varie medaglie. A 13 anni vince il campionato europeo a squadre in Norvegia ad Oslo, nel 1996. Si trasferisce a vivere a Verana in Italia nel 2001 dove lavara come allenatrice e coreografa con le agoniste nella societa sportiva Bentegodi. Lascia la sua carriera da allenatrice e coreografa per studiare a diventare insegnante di Pilates. Nel 2008 prende il diploma come insignante di Pilates da una delle migliore scuole d'ltalia "Covatech". Si trasferisce a Bolzano nel 2009 dove insegna Pi lates e Power Yoga nel suo studio privato.
|
PilatesIst eine Bewegungsform,welche den Kórper starkt, ihn modelliert, um die Haltung und den Bewegungsfluss zu starken. Der Name Pilates wird Josef Pilates zugeschrieben welcher Anfang des 19 Jahrhunderts die Methode und die dazu erforderlichen Maschinen entwickelt hat. Er hat diese Methode für die Rehabilitation der Überlebenden des Krieges und für das Training von Baletttanzern und Athleten eingesetzt. Pilates starkt den Kórper, ohne die Muskelmasse übermassig zu erhóhen, verbessert den Bewegungsfluss- und die Bewegungsgenauigkeit, dabei fórdert bzw. korrigiert es die Haltung im Bereich der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Methode ereicht diese Ziele durch langsame Bewegungen, grosse Konzentration und Aufmerksamkeit auf der Atmung. So kann diese Form der kórperlichen Bewegung zu mehr Bewusstsein des eigenen Kórpers und allgemein der Bewegungen führen.
- Ein Körper frei von Anspannungen (psychischen Belastungen) ist ein idealer Schutz, den die Natur als Ort für geistige Ausgeglichenheit anbietet, um mit Erfolg alle complexen Probleme des modernen Alltags zu bewältigen -
|
Yordanka wurde 1982 in Neftejugansk (Sibirien) geboren. Als 5-jahrige zog sie mit der Familie nach Sofia (Bulgari-en) wo sie mit 6 Jahren ihre Karriere in der rythmischen Sportgymnastik begann. Als 9-jahrige bestritt sie nationa-le Wettkampfe. Zwischen 9 und 12 Jahren gewann sie mehrere Medaillen, Als 13-jahrige gewann sie 1996 die Europameisterschaft im Gruppenwettkampf in Oslo (Norwegen). 2001 zieht sie nach Verana (ltalien), wo sie als Trainerin und Choreografin mit Agonisten des Bentegodi Sportvereins arbeitete. Sie verlieB dann den Sportverein, um Pilateslehrerin zu werden. 2008 diplomierte sie sich als Pilateslehrerin in einer der besten Schulen ltaliens (Covatech). 2009 zieht sie nach Bozen wo sie Pilates und Poweryoga in ihrem Privatstudio anbietet.